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Physique & prévention

Tous nos articles de la catégorie « physique & prévention ».

Niveau :

Un joueur en position d’appui pour frapper

Le jeu de jambes et les appuis

On dit que le tennis se joue avec les jambes. Placement, petits pas d’ajustement, appuis équilibrés : ce qui sépare le joueur qui subit de celui qui frappe juste.

intermédiaire

Un joueur au service, épaule et dos en extension

Physique & prévention6 min

Protéger ses épaules et son dos

Le service et les rotations sollicitent fortement les épaules et la colonne. Quelques principes simples permettent de jouer longtemps sans réveiller ces zones sensibles.

tous niveaux

Physique & prévention7 min

Le tennis-elbow : comprendre et prévenir

Cette douleur au coude, redoutée des joueurs, vient rarement du hasard. Comprendre ses causes — geste, matériel, surcharge — c’est déjà la prévenir.

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Physique & prévention7 min

Se renforcer chez soi pour le tennis

Pas besoin de salle ni de matériel pour gagner en solidité sur le court. Quelques exercices simples, deux fois par semaine, se ressentent dès les premiers échanges.

tous niveaux